鱼油磷脂吃多久见效

很多保健品都含有卵磷脂，保健品的见效时间较慢，下面的我为你们介绍卵磷脂吃多久见效？

卵磷脂吃多久见效

卵磷脂胶囊主要具有以下作用：促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育增进血液循环，改善血清质，清除过氧化物，预防治疗动脉硬化防治肝病，预防老年性痴呆利尿、护肾，防止胆结石美容，防脱发，消除疲劳。降低血糖，防治糖尿病。

现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，按照鱼油卵磷脂1：2的配比服用，早晚各1粒鱼油，2粒卵磷脂，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。

卵磷脂的副作用有哪些

在服用任何一种产品时都需要先了解一下本产品的副作用，这样才能正确安全的服用这种产品。卵磷脂这种产品只要适量的服用是没有任何副作用的，但是，如果过量的服用卵磷脂就会对身体有一定的危害。服用过多的卵磷脂会使人体产生恶心、腹痛、腹泻头痛、呼吸困难、气喘、呕吐、和头晕眼花的现象，对人体非常不利。所以大家在日常生活中一定要严格按照卵磷脂的用法用量服用，不能过量服用。

心脏病患者如何运动

散步

散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

太极拳

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

跳舞

美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。

心脏不好吃什么

菠菜和胡萝卜

菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。

黑木耳

由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

绿茶

营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。

汤臣倍健鱼油吃多久才有效果

这种东西吃一天两天不可能吃出效果，我爸妈那时是吃了两三个月才有效果的，然后就一直吃下去了.最明显的是血压，我爸他以前降血压的药一天要吃两三颗的，吃了半年鱼油大豆磷脂后他说血压稳了，降血压的药一天只吃一颗就好了,还有高血压的人血管容易硬化，鱼油有软化血管的作用的.对了，我爸妈一直吃的就是汤臣倍健的，现在发现网上正百健康营养站那家店和专卖店卖的一样，以后要省不少银子了。

深海鱼油要吃多久才有效

深海鱼油是一种市面上非常常见的保健产品，很多人都服用过，同时大多数人在服用的时候都是直接吞服，那么我们便要了解一下深海鱼油要咬破吃吗？深海鱼油要吃多久才有效？跟着我一起来看看。

深海鱼油要咬破吃吗

服用鱼油胶囊时是不需要要破。如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。鱼油是从油性鱼类提取出来的，里面含有很丰富的脂肪酸成分，其主要活性成分是不饱和脂肪酸。开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。人体会因为饱和酸脂肪过多从而在血管中沉积导致动脉粥样硬化，服用鱼油可以让鱼油中的不饱和脂肪酸中和人体中的饱和脂肪酸，减少疾病的发生。鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。

深海鱼油要吃多久才有效

深海鱼油的主要作用是调节血脂，这是一项漫长的工程，所以至少需要服用半年以上才能看到效果，如果需要更明显的作用，则需要服用一年以上。深海鱼油属于保健品，不是药品，所以一般可以长期服用，如果为了降血脂，一般半年后复查一下血脂，平时低盐低脂饮食，适当锻炼身体。一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。血液中脂肪(胆固醇、甘油三脂等)浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础，而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇，起着决定性的作用。脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)与低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)，脂蛋白的密度越低则颗粒越大。而低密度脂蛋白胆固醇容易与血管内的其他成份结合附着沉积在血管内壁，因此被称为“坏脂蛋白”。而高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)则帮助降低血中的胆固醇，也誉称“好脂蛋白”。

深海鱼油要和卵磷脂一起吃吗

鱼油和卵磷脂可以同时服用，两种一起服用有清理血管内垃圾的作用，可以防止预防动脉粥样硬化，防止有血栓沉积在血管，称之为血管的清道夫。鱼油有抗氧化的作用，能够调节血脂，但是大剂量的服用有可能会增加出血的风险，如果有出血性的疾病或者是器官移植的人要慎用。卵磷脂和深海鱼油是最佳黄金组合，两者配合一起吃，对于心脑血管方面的疾病有很好的预防作用，特别适合于高血压，高血脂和一些动脉硬化的中老年人群，可以防止脂肪在血管壁沉积，可以软化血管，增强血管的弹性，帮助降血压，降血脂，预防动脉粥样硬化。深海鱼油还可以补充眼睛的营养，起到缓解视力疲劳，明亮眼睛的功效，老年人如果有白内障的情况下，也可以适当的吃一点。

深海鱼油要放冰箱吗

要放冰箱。深海鱼油尽量选择密封保存的方式方法，一旦开口食用尽量在最短时间内食用完毕。同时也一定要将深海鱼油放置避光处保存，万不要受太阳光的直接照射，高温也可能会导致深海鱼油出现变质的问题。低温环境可以抑制细菌的生长，有效地延长深海鱼油的食用期限。同时也可以达到一个相当不错的保鲜效果，可以使人体充分吸收深海鱼油中的营养物质。

鱼油吃多久可以看到效果？

其实这个不好笼统的去说，因为每个人具体的身体情况和吸收状况是不一样的，敢言之凿凿跟你说吃多久必定有效的，多半是骗人的。真正和鱼油效果相关的，不在于时间而在于纯度，很多人不知道，很早之前《中国成人血脂异常防治指南》就说过了，要85%以上的鱼油才有效果，但商家为了卖货是不会告诉你这么多的。所以鱼油要见效，选择高纯度和坚持吃才有用。至于要多久，我吃的一款叫欧淬恩的，大概一个多月，血脂从7.8降到3.5，效果还是不错的。不要听宣传，定时去体检，身体的反应和体检的数据才是真实的啊，听商家的宣传只能被忽悠啊。

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