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侧板式的功效(侧板式步骤)侧板式是一种常见的瑜伽体式，也是瑜伽练习中的基础动作之一。它的主要功效是帮助锻炼腹部、背部、手臂和腿部肌肉，提高身体的平衡能力和柔韧性。然而，在进行侧板式练习时
关注：42时间：2023-06-10 11:18:01
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