作者:佚名
是饭前健身好还是饭后健身好,健身是饭前好还是饭后好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、健身不是简单的饭前饭后好。
2、最好和吃饭的时间保持1-2个小时的时间差。
3、因为健身,全身的血液系统都会集中供给运动系统,为健身保持能量供应。
4、如果吃东西,大量的血液会集中在消化系统,可以帮助胃肠道消化吸收食物。
5、如果接近用餐时间,血液会集中在运动系统,造成消化系统供血供氧不足,会引起消化不良、腹痛、腹泻、腹胀等消化症状。
6、建议运动在饭后1-2小时或饭前1-2小时进行,这样既能达到更好的健身效果,又不会引起其他不必要的症状。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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