健身房练胸肌的器材和动作（健身房练胸肌的器材）
作者：佚名
健身房练胸肌的器材和动作，健身房练胸肌的器材很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：健身房健身器材主要有：杠铃、哑铃、钳子、小鸟机、蝴蝶机、拉力器。
2、杠铃可以增加胸肌厚度；哑铃、鸟机可以增加胸肌宽度；夹紧胸肌可以增加胸肌的分离。
3、鸟类可以锻炼主要的胸部肌肉群，主要是胸大肌，史密斯框架训练师可以用它来做卧推练习，锻炼胸肌。
4、拉力器主要用于锻炼胸大肌，也可用于锻炼肱二头肌、肱三头肌和腕屈肌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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