作者:佚名
腰椎酸痛如何锻炼,腰椎疼痛如何自我锻炼 腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、腰疼需要去医院诊断腰疼的原因,排除神经压迫、脊柱骨折、肿瘤等引起的疼痛。
2、并确认是久坐后肌肉劳损所致,可进行运动康复,如游泳、小燕子、平板支撑、五点支撑等背肌锻炼,可适当拉伸肌肉,增加肌肉弹性和容量,保证腰椎的稳定性。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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