睡前喝杯热牛奶有什么好处（睡前喝杯热牛奶的好处）
作者：佚名
睡前喝杯热牛奶有什么好处，睡前喝杯热牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：睡前喝热牛奶对身体有好处。
2、牛奶富含蛋白质、氨基酸和钙离子。
3、睡前喝热牛奶能有效促进睡眠，改善失眠、多梦、易怒等症状。
4、人体内可产生色氨酸，可改善神经衰弱，缓解神经紧张。
5、但建议睡前不要喝太多，不然乳汁会在肠道堆积，容易导致腹胀腹泻。
6、而且有过敏性疾病的人，建议不要喝太多牛奶，可能会加重过敏症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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