作者:佚名
怎样跑步减肥才不能成鸡肉腿,怎样跑步减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、跑步是全身运动,可以消耗全身脂肪。
2、但是需要注意的是,快跑是一种无氧运动,通常不能用来减肥。
3、如果慢跑时间短,主要消耗葡萄糖,减肥效果不明显。
4、持续慢跑是减肥的好运动。
5、每次慢跑半小时以上,每周锻炼5天以上,就能明显减肥。
6、但需要注意的是,在运动减肥的同时,要控制饮食,避免过量食用脂肪和淀粉类食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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