作者:佚名
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1、疲劳时缓解疲劳的主要方法是注意休息,尽量减少活动。
2、可以适当的局部按摩全身,热水泡脚,同时按摩足部,可以促进身体的血液循环,有助于快速缓解疲劳症状。
3、如果出现肌肉酸痛,可以用云南白药气雾剂或红花油局部擦。
4、同时,保证良好的睡眠,还可以适当喝一些咖啡和茶,有助于缓解疲劳。
5、暂时注意不要吃酸辣食物,多吃高蛋白食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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