作者:佚名
深度睡眠时间是几点到几点,深度睡眠时间是多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、深度睡眠一般只占总睡眠时间的1/4左右,但深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。
2、如果你每天晚上睡八个小时,深度睡眠通常会持续两个小时左右,但这两个小时并不是连续发生的。
3、它是周期性发生的,即从浅睡眠到浅睡眠,接着是中睡眠,最后是深睡眠,然后进入活跃睡眠,然后是下一个循环。
4、但如果第二天早上起来后感觉特别累,晚上还能睡,就需要注意是否深度睡眠不足了。
5、可以去有条件的医院呼吸科、神经内科做多导睡眠图。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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