作者:佚名
哪些食物是碳水的食物,哪些食物是碳水化合物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、碳水化合物是血糖的主要来源,来自于一日三餐中的各种食物。
2、最常见的蔬菜是百合和莲藕,它们所含的碳水化合物主要是多糖。
3、土豆,主要是红薯、西红柿、土豆、芋头、山药,都是碳水化合物。
4、谷类主要来自五谷杂粮,包括大米、白面、荞麦、小麦、薏米、大豆、红小豆、绿豆等。
5、谷类含有多糖淀粉,但不会导致血糖迅速升高。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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