作者:佚名
青少年每天睡眠时间多少合适,青少年每天睡眠时间是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、青少年最好每天睡8-10个小时,因为青少年正处于身体快速发育的阶段,需要掌握很多知识。
2、生长激素只有在睡眠良好的情况下才能分泌得更旺盛,才能促进身体更快发育,长得更壮。除了对身体的成长有帮助之外,白天在睡眠中所学的知识,只有通过良好的睡眠,才能更好地记忆并储存在大脑中。所以青少年比成年人需要更多的睡眠,每天最好保持8-10个小时。
3、建议青少年睡前不要吃咖啡、巧克力、可乐、茶等食物,以免增加肠胃负担,对深度睡眠产生不利影响。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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