作者:佚名
哺乳期一日三餐怎么吃,哺乳期一日三餐菜谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、哺乳期的妈妈不仅要补充足够的营养,还要合理搭配三餐。
2、哺乳期,妈妈要坚持规律饮食,少量多餐,让营养充分吸收。
3、除了正餐,他们还可以加一些零食,最好一天一次。
4、一日三餐的食谱还可以。
5、早餐,豆浆250ml,鸡蛋35g,红糖20g,油条100g,豆芽拌粉条(豆芽50g,粉条25g)。
6、午餐:馒头250克,豆腐鲫鱼汤,鲫鱼50克,豆腐50克,炒土豆丝,土豆150克。
7、晚餐,大米粥,米饭250克,炒油菜150克,扒鸡50克。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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