作者:佚名
腰椎增生的锻炼方法第一到第四节,腰椎增生的锻炼方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、多年从事重体力劳动或反复弯腰搬运重物,容易加重腰椎负担,附着在椎体上的肌腱和韧带反复牵拉骨骼,可引起骨质增生。
2、这是身体的一种保护性反应,一般不会引起疼痛。
3、通过适当的功能锻炼,可以降低骨刺的生长速度。
4、首先你需要调整工作从事非负重工作,在床上锻炼腰背部肌肉,比如飞燕、腰拱桥。
5、平时注意腰部保暖,适当佩戴护腰,保护腰肌。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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