作者:佚名
含锌高的食物有哪些一览表,含锌高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、含锌量高的食物是谷类中的粗粮,如小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦等。在这样的粗粮麸皮中,锌的含量相对较高。含锌量高的食物有海鲜中的贝类,如牡蛎、扇贝、鲍鱼等,这些食物中也含有丰富的锌。
2、肉类中还有瘦牛肉、瘦里脊肉、瘦羊肉,其中锌含量高于植物性食物。同时,核桃、榛子、开心果、葵花籽等坚果类食物中,锌的丰富度相对较高。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:https://www.wanyaow.com/news/91265.html
上一篇: 打狂犬病疫苗能维持多长时间(打狂犬病疫苗能维持多久)
下一篇: 小腿不直如何纠正(小腿不直如何矫正)