作者:佚名
哑铃锻炼肱三头肌的方法图解,哑铃锻炼肱三头肌的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、哑铃是一种可以锻炼全身的运动器械。
2、锻炼肱三头肌的方法也有很多。
3、双臂哑铃的颈背臂屈伸可以作为初学者的首选。
4、站起来后,双手握住哑铃的一端,挂在后颈部,上臂保持稳定,以肘部为支撑点做手臂屈伸运动。
5、动作要点是上臂要稳。
6、还有哑铃手臂的屈伸动作,弯腰,双脚呈弓步姿势,一手扶住前膝稳住身体,另一手握住哑铃,手臂随体侧向后上伸,然后慢慢回到原位,左右交替运动。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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