作者:佚名
跑步减肥多久才明显,跑步减肥多久能见效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、跑步一般需要坚持。
2、至于多久能见效,跟很多因素有关,比如运动量,运动的持续时间,一个人的身体素质,体脂含量等等。
3、一般至少要1-3个月才能看到效果。
4、肥胖患者最好结合多种运动。
5、跑完步后可以做一些拉伸或者交替跑、游泳、健美操、瑜伽等运动方式,可以有效减脂塑形。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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