作者:佚名
产后腰疼怎么改善,产后腰疼如何恢复最有效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、产后腰痛是已婚育龄妇女常见的现象,与产后子宫收缩、复旧引起的反射性疼痛有关。
2、主要原因是生理性缺钙、过度劳累、姿势不当、产后感冒、生活不注意、腰椎挫伤、腰骶部先天性疾病等。
3、产后腰痛的治疗,应避免弯腰,或长时间站立、下蹲,并准备好换尿布或洗屁股的桌子。
4、尿不湿、纸尿裤等常用物品,不用弯腰就能让妈妈拿到。
5、生活中要注意保护腰部。
6、除了要有充足的睡眠,还要经常改变床姿,避免提太重或太高的物体,不要过早跑步或走路,经常活动腰部拉伸腰肌。
7、另外,可以适当锻炼背部肌肉,如三点支撑、五点支撑、燕子飞等。
8、还可以使用具有治疗作用的医疗器械,如腰痛治疗带,具有通络活血、消炎止痛的作用,对腰部也有很好的支撑和保护作用。
9、也可以按摩、热敷,避免暴力。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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