作者:佚名
缺钙吃什么食物好得快,缺钙吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、缺钙时,人可能会得佝偻病,或者佝偻病和骨质疏松症。
2、这时候可以通过食物来补充钙,比如饼干或者含钙高的牛奶,普通牛奶或者含钙高的牛奶。
3、此外,还可以吃一些像虾皮这样的食物,富含钙质,可以达到有效补钙的目的。
4、在食用这些食物的同时,要注意增加阳光照射,因为阳光照射可以将皮肤中的维生素D转化为活性维生素D,促进钙的吸收和利用,有效改善骨骼健康。
5、缺钙时注意定期检查血钙水平。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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