促进睡眠的音乐催眠曲60分钟（促进睡眠的好方法）
作者：佚名
促进睡眠的音乐催眠曲60分钟，促进睡眠的好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、它是由失眠和神经衰弱症状引起的。
2、这种情况下，建议平日心态好，不要让它成为心理问题。
3、可以多做体育锻炼，注意不要过度劳累；可以多吃水果，如苹果、梨、葡萄等；可以服用一些维生素B谷维素等药物，对滋养神经也有很大的作用；睡前确保睡眠环境足够黑暗，有利于褪黑激素的产生；睡前可以听一些轻音乐，喝一杯温牛奶，或者用热水泡脚做足底按摩。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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