腿部酸痛多久可以恢复 小腿酸痛几个月，吃什么药？

马拉松跑完腿酸痛几天能完全恢复？

一般需要1周左右恢复。但由于每个人自身的体质不同，恢复的时间也会存在个体差异性，而且与平时是否经常锻炼也有着一定的关系。

如果在平时经常锻炼，在长时间、长距离跑步后，如果出现了大腿酸痛症状，可在1~2天很快缓解。但如果平时很少锻炼，突然长距离、长时间跑步，导致大腿出现酸痛症状，需要1周左右的时间才可以恢复。

小腿酸痛几个月，吃什么药？

小腿酸痛建议去医院检查一下是骨头的问题还是韧带方面的问题，不建议只是服用一下止痛的药物，可以通过针灸推拿，配合舒筋活血类的药物来调理，平时要注意下肢的保暖，补充钙剂，可以吃一些补钙的钙片类药物，平时好好休息，避免寒凉刺激。

跳远后大腿酸痛最快恢复办法？

恢复办法

跳远之后腿疼可以首先进行局部按摩、热敷，这是因为在跳远过程中局部肌肉突然被拉伸、过度劳累导致的，适当的拉伸运动有助于腿部堆积的乳酸被分解，还可以轻微拉伸局部肌肉，有助于腿部的恢复。所以，要根据酸痛的部位来确定大概是哪一块肌肉，有可能是小范围的损伤，也有可能是疲劳。这是因为长期没有锻炼，突然锻炼体内的乳酸会堆积过多，引发大腿肌肉酸痛的情况，一般过几天就能够好了。

停跑半个月多久能恢复状态？

一般10天之内就可以恢复。但是在恢复期内，要做到以下：

1、跑前充分热身，尤其是拉开韧带。

2、选择合适自己的运动量，循序渐进，运动量不能够一下子太大。

3、配置合适的跑鞋等装备。

4、如果跑步以后出现腿部肌肉酸痛，要先适当休息，待缓解后，才能继续跑步。