刮痧几天一次最好

刮痧，给我们身体带来的好处不言而喻，作为传统中医治疗方式的一种，在我国具有悠久的历史，深厚的底蕴，在保健养生领域也有着举足轻重的地位，刮痧虽好，但不宜频繁，否则会起反作用，对身体造成伤害，那么，刮痧几天一次最好呢?

刮痧前后时间最好隔5-7天比较好，具体时间要根据自身痧印的消退情况而定。一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因人而异的。

其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后最好等一周才刮痧，建议不能天天刮。

另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。除了刮痧频率不宜过频繁外，一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟，初次治疗刮痧时间应适当缩短，还有，体弱者更得酌情缩短，其总体刮痧时间应当少于20分钟。

虽然刮痧对我们的身体有很大的好处，但是大家一定要把握好度，如果长期不加节制的话，不仅不会起到保健养生的作用，反而会给我们的健康带来危害，具体来说，每个部位刮痧时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟。