肝气血不足怎么调理

肝是我们身体的重要组成部分，它在众多器官当中占据了举足轻重的地位。但是有很多人都不知道肝气血不足怎么调理，肝脏气血不足是很多人都出现过的情况，肝气血不足不调理的话，很容易出现记忆力减退，脂肪肝，气短等病症。下面来为您介绍一些气血不足的方法。

气血不足可以多吃黄豆红枣粥，首先准备黄豆1两左右、红枣15颗、粳米4两，然后把大豆用水泡5个小时左右，红枣清洗干净，再把粳米洗干净后放入锅中大火煮沸后放入黄豆，再过40分钟后放入红枣继续煮40分钟左右就可以了。因为我们的生活节奏不断地加快，大家可能没有足够的时间来做些汤汤水水的东西，那么气血不足的患者不妨在办公室、卧室放一些桂圆、红枣等代替零食。

另外平时也可以多吃些葡萄、桃子、紫菜等食物。气血不足的患者可以多吃些胡萝卜、蘑菇、海鲜等，同时也要注意尽量不吃或者少吃柚子、橘子、橙子、香菜、大蒜等食物，同时也要少喝茶和酒。食疗的方法是特别适合现代人的，所以这些方法得到了很多患者的欢迎。

肝气血不足的患者不光要在食物方面注意补充气血，还要保持适量的体能的锻炼。这样可以加快血液的流动，让气血更加活络，从而让气色看起来更好。补充气血后还要注意要留住身体内的血气。如果想要留住气血，一定要保证患者体内毒素能排除体外。现在知道肝气血不足怎么调理了吧。