虚胖的症状有哪些

胖是很多人都不愿意的事情，但是很些人却不能吃饭，但是还是很胖，大家常说这种胖是虚胖，虚胖是因为平常缺少身体锻炼，从而造成的身体不平衡发育引起。那么虚胖的症状有哪些？吃东西不多，但是会越来越胖，下半身会比下半身胖等等的症状。

虚胖就是一种肥胖，动不动就会很累，很疲劳的现象虚胖体质特征：1食量不大，东西吃得并不多；2.身体容易疲累。3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。4.脸色发白或发青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗，多白痰。5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。6.排出的尿液颜色清淡。7.睡觉时经常做梦。

虚胖与中医的脾虚，气虚等有关，建议找中医辨证用中药进行调理。也可以从控制饮食，特别是主食及脂肪类食物需要控制，并要加强运动才可以的，把多余的脂肪消耗掉。才能彻底有效的减肥。多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。

虚胖平时要注意好好调理，要注意荤素搭配，吃的合理健康，虚胖要注意控制饮食，多吃一些低能量的蔬菜，可以用蔬菜来代替高能量脂肪，而对于吃的少引起来的虚胖，要减少吃零食的习惯，平时要注意锻炼身体，增加身体的抵抗能力。