气血不足的调理

气血不足是很多女性都会发生的一种病症，因为女性每个月的月经都会导致身体历史大量的血液，这就容易导致气血不足，患者气血不足的病人月经会变得不规律，而且女性的头发会变得特别枯燥，没有光泽，我整理了关于这方面的知识，来告诉大家气血不足的调理方法。

气血不足的调理方法：

1、建议出现气血不足的女性，在日常生活中可以适当多摄取微量元素丰富的以及优质的蛋白质食物，常见的有：红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝，患者还可以将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每周服1剂。

2、除了饮食进行调理外，患者还可以适当增加运动进行身体的锻炼，避免长时间的久坐，因为用眼过度也会消耗身体中的气血。患者平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，都可以起到辅助治疗的作用。

3、患者在日常生活中还可以采取中药的经络方法进行治疗，操作的方法也很简单，患者只需要经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。

气虚不足的患者，在日常的生活当中一定要保持良好的心态，最好是每天都有愉悦的心情，还要避免在精神上处于过度的紧张和压力当中。而且患者还应该每天进行适当的体育运动，锻炼身体，可以很大程度的避免气血不足的发生。