女人怎样改善手脚冰凉

冰美人形容的是一些手脚冰凉的女人，其实这是一种病，是体寒的症状，治疗及时病情就会得到缓解，身体好起来对生活也会充满活力。那么女人怎样改善手脚冰凉呢?相信这是不少女性想要了解的吧。以下几种方法，希望对大家有帮助。

一、充足的御寒衣物

中医认为现代女性之所以手脚冰凉多与穿得过少有关，因此为了改善这一问题，日常的着装上我都是以保暖为主。要出门之前一定会穿好袜子，带好手套的。

二、补充各种营养素

1、维生素E，维生素e可促进末梢血液循环，建议手脚冰凉的女性最好每天补充210到250IU。

2、多吃含烟酸的食物，烟碱酸不仅可稳定神经系统，同时还可促进血液循环，改善手脚冰冷的问题。像动物的内脏，牛奶，粗粮，芝麻，香菇等等这些都属烟碱酸含量相对较多的食物。

3、温热性的食物、辛辣的食物、温补的食物都可适当的多吃一点。这对于提高个人的阳气具有很大的帮助。像生姜，羊肉，狗肉，当归，桂圆等等这些都属于温热性的食物，日常可适当食用一点。

4、少吃寒凉的食物，生冷的食物，更有助于储存阳气。特别是在女性经期的时候更要拒绝一切生冷的，凉性的食物以免造成阳气流失，加重肾阳虚。

三、适当的运动

研究发现，现代女性普通缺少运动，而运动不足就会直接影响到血液循环，再者很简单的道理，运动之后身体肯定会发汗，自然能去除手脚冰凉的问题了。特别是对于上班族女性而言，若想避免手脚冰凉，最好每天坚持至少运动半个小时。

最后还要告诉大家，睡前泡泡脚，对身体也是有好处的，这样可以促进血液循环，对治疗手脚冰凉有很大好处。多运动，增加抵抗力，疾病才不会轻松打入你的体内，拥有健康心态，面对压力与挑战。