上火怎么快速降火

大家都清楚，保持良好的生活和饮食习惯对于保持身体健康是非常必要的，现实生活中有不少的朋友由于不良习惯导致体内火气比较旺，而体内一旦上火，就会有各种各样的不适症状出现，甚至严重影响正常的工作和生活，根据不同症状通过药物的调理并配合物理、饮食疗法，可以达到快速降火的目的。

如果感到喉咙嘶哑，这是上火的一种表现。可饮用淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶，可达到快速去火的效果。喉咙疼痛是上火最容易表现的症状，可以吃梨、做颈部刮痧，这是最有效的方法。

体内上火引起的口腔长水泡，可以切几片生姜放入口中咀嚼，这样可以使水泡慢慢地消除。如果嘴唇干裂，口内干燥，可以多喝点黄瓜、猕猴桃汁。

头发干枯也是上火的表现之一，这个时候可以多吃红枣蜜桃粥，这不仅能去火，还能滋润头发。舌苔呈黄色、便秘胃火重，可以多喝点绿豆汤。

上火的时候切忌辛辣食物，每天要保证充足的睡眠，调节好内分泌，多喝水，增加适量的运动。

上火不是一朝一夕才形成的，所以降火也是需要一定的过程，什么事情都不可一蹴而就，根据不同的症状表现，在医生指导下合理地使用药物治疗，加上正确的饮食调理和物理疗法，平时多喝水，加强运动提高机体免疫力，这些方法可以有效地降火，减轻上火症状。