养心要从年轻时开始

如今年轻人猝死事件频频发生，因此保护心脏健康刻不容缓，要想拥有一颗健康的心，我们就需要注重养心，“养心”最关键的是要早动手，早早开始养护，这就需要我们从年轻时候起，就有防范心血管问题的观念和意识，并且真的认真去做。

有一阵子，一位年仅24岁的淘宝女店主在家里猝死的消息在网上广为转发，我看了之后非常感慨。在我的患者里，也有不少是做淘宝的年轻人，他们的心脏是怎么出问题的呢?在我看来，是因为心脏长期处于应激状态。

有一位患者曾经跟我描述过自己的工作状态：“董大夫，您别看我在家上班，自己给自己打工，好像挺潇洒的样子。实际上，我那是相当的废寝忘食啊，根本就没个清闲的时候。每天早晨七八点钟醒来，第一件事就是开电脑。晚上十二点钟以后才会关电脑，没办法，很多买家都是夜猫子。”

“每天我上厕所都是匆匆忙忙的，就连吃东西也是盯着电脑屏幕的，生怕在自己离开的时候有人问问题。现在我只要听到旺旺的叮咚声，就条件反射地特别兴奋。没有人咨询的时候，我就跑去研究别家店铺，琢磨着怎样促销，那大脑时刻都是紧绷着的。唉，我也知道这样不大好，可是我又能有什么办法呢?”

我记得当时我跟她说的是：“你选择的这个职业性质决定了你的生活状态，这个我也没办法，但我知道，你必须注意保护自己的心脏了。你只知道这种状态不好，可你不知道它到底有多糟。假如一直让心脏处于这种高度应激状态，猝死的概率是很高的。”

我并没有危言耸听。早在2012年5月，央视的《新闻1+1》就曾经关注过年轻人猝死这个问题。当时的数据显示，我国每年有高达55万人死于心脏性猝死。大家可以计算一下，也就是说，每天都有1500多人猝死。而且，还有一个明显的现象就是，在这些猝死的人群中，年轻人的比例越来越重。

不良的生活状态，会对我们的心脏造成高危影响，这一点你不得不知，我们要想拥有健康的身体，就需要注重每一点每一滴，养成良好的生活习惯，合理饮食，多多参与户外活动等，心脏养护要从年轻时开始，才能拒绝猝死风险。