老年人要学会以休息为主的劳逸结合

我们中国人有一个特点，我们的父母要为孩子操心一辈子，即便孩子成家立业了，还要去给他们带孙子孙女，当然也包括外孙外孙女。要说他们真的是心甘情愿去做这些事情的，心情还很愉悦，可是带孩子、做家务本身是很劳累的事情，大家一定要丈量着身体能不能吃得消。还有一些人是因为不服老，总是试图做一些自己力所不能及的事情，结果就容易有危险。

所以，对于老年人来说，我们不能跟年轻人一样，他们特别累的时候可能睡上一觉就能恢复了，但我们如果过度疲劳就可能会有致命后果。这也就要求我们老年人首先要明确，自己在日常生活中要以休息为主。很多老人会觉得：“我身体好着呢，每天不就是做做饭、洗洗衣服，打扫一下卫生，能累到哪儿去啊?”我不是说大家不能干活，但家务活儿是干不完的，假如一天到晚都在不停地忙碌，缺乏必要的休息，不仅容易腰酸背痛腿抽筋，还容易心慌气短损气血。

当然，这并不是说老年人就不能做家务，实际上，我是提倡大家在充分休息的基础上从事一些体力劳动的，否则他们整天闲着无所事事，容易精神空虚。大家可以种种花养养鱼逗逗鸟，甚至找块地种点儿果蔬，这都没问题。还有一些老人对生活充满热情，娱乐活动没有节制。比如，看书一拿起来就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窝在沙发上看一天电视，跟着剧情变化大喜大悲……这些行为都是不可取的。

老年朋友一定要注意劳逸结合，不能感到劳累。而且，最好是做一些自己真正感兴趣的事情，这也有助于精神愉悦、调心怡神。对于老年朋友来说，最好的养心之道是把自己的日常生活安排得充实而满足，有松有紧，有张有弛，有动有静，这样才能不忙不闲，身心俱安。