肝血虚是怎么回事，该如何补肝血呢

根据我多年来的观察，这年头肝血虚的人特别多，我想可能跟电子产品的广泛使用有莫大关系。《黄帝内经》中讲“五劳所伤”，其中有一伤是“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。大家想想看，地铁上、公交上、朋友聚会，甚至在家里，很多人都是目不转睛地盯着手机、平板、电脑，时间长了，能不伤肝血吗?

再加上，很多人还喜欢熬夜。中医有句话说“人卧则血归肝”，晚上我们躺下来后，五脏六腑的血液都归于肝脏来解毒，如果11点以后你再熬夜，就会影响到肝脏的这一功能。所以熬夜的人第二天气色总会很差，甚至脸色发青，因为肝主青色，这都是肝脏在向你抗议。

大家想想，“熬夜”的“熬”非常传神，就像是有一把火在烤着你体内的阴液。这把火，是肝火，它熊熊燃烧，耗伤津液，会导致血虚、阴虚等症状。

如果你是女孩子，就更严重了。因为“女子以血为本，以肝为先天”，假如肝血不足，女性的月经量有可能变少甚至闭经。大家应该知道月经对女性有多重要，它是身体状况非常灵敏的睛雨表。

所以，假如你明明还没老，却经常头晕眼花、眼睛涩，而且皮肤干燥、长斑、长痘，极有可能是肝血虚，需要好好补肝血。而你要做的第一件事，就是早点睡觉别熬夜，这比什么补药都重要。

保证能够不熬夜以后，我们再谈怎么养肝血。我主要想讲两方面，一个是不要生气，不要压抑自己，否则就会影响到肝气的条达，也会影响到肝血。

另一个就是要注意饮食。由于肝主青色，而且是负责解毒的器官，所以绿色的、清淡昀食物对肝脏有益，大鱼大肉、辛辣刺激、油炸油腻的食物，都会给肝脏带来负担。所以，春天的时候，多吃一些新鲜的绿色蔬果，对养肝是极好的。