一蔬一菜一饮
作者：佚名
8月7日周四，是2014年立秋的时节。立秋养生有哪些需要注意的呢?三道适合秋季食用的一蔬一菜一饮，看这里哟。
起居调养
所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜温差逐渐加大。要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子。
记得要盖上小肚肚，防止着凉~
精神调养
立秋是秋天的天始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神切忌伤感。要做到内心宁静，心情舒畅。
做人呢，最重要的就是开心咯~
饮食调养
防燥解腻瓜果
饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物。同时，立秋湿热相交，饮食宜以健脾祛湿为主。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
苦瓜是防燥清火的首选蔬菜
滋阴润肺汤
秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风更大。做一碗冰糖银耳香梨汤，去燥补肺。
养胃生津菜
菠萝咕咾肉做法:
1、里脊切丁，腌制约10分钟，裹面粉用大火炸至金黄，沥干;
2、生抽、老抽、醋、番茄酱等依个人口味调成酱汁;
3、酱汁倒入锅内烧制冒大泡，加入肉丁翻炒均匀;
4、倒入菠萝丁和彩椒丁，翻炒均匀即可出锅。
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