白开水是最好的饮品

盛夏季节市场上的饮料可谓五花八门，各种饮料宣传广告不绝于耳。由于大多数饮料都声称具有保健、益智、营养、补充维生素C等功能，很多父母不惜多花钱也要让孩子喝饮料，渴了喝白开水的孩子大人越来越少，喝饮料的孩子大人越来越多。

尤其儿童成了饮料消费的主力军，有的孩子甚至将饮料取代水。但专家指出，有些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水，引起口渴。含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。

此外，饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育，过多饮用饮料会导致儿童过胖或过瘦以及引发多种疾病，如“果汁尿”等。经常饮用饮料对成人，儿童的健康都是不利的。

那么什么水适合我们饮用呢?就是我们传统的白开水.所谓白开水，即煮开后沸腾3分钟以内的水，盛放在有盖的干净容器里，冷却到25_30度，这时水中的氯气及一些有害物质被蒸发，同时又能保持水中人体必需的营养物质，白开水还具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度，我们还是提倡喝白开水。

值得注意的是白开水不能反复烧开。