犯困的初中生吃啥好

昨天刚一上班，我的咨询门诊就有一位匆匆赶来的母亲，她的问题是：儿子上初三，特别犯困，早晨起床困难，白天也易打瞌睡。她想知道吃点什么能好。

我简单地了解一下，她儿子身高175厘米，体重60多公斤，就读于当地一所非常有名的中学，成绩尚可。每天晚上做功课要到23：30~24：00才能睡觉，早上6点之前就得起床。早上根本睡不醒，早餐吃得一般，午餐跟几个同学合伙在饭店吃，晚餐由妈妈亲自准备比较丰盛。问过之后，我的回答是——我能感受到她很失望——饮食营养方面几乎没有办法!

原因再简单不过了，孩子犯困是因为睡眠时间不够啊。一个十三四岁的孩子，每天只能睡不到6小时，而且从事高强度的脑力劳动(学习)，不得休息，他能不犯困吗?要想不犯困，就只有保证他的睡眠时间。这个道理她妈妈是懂的，但她的理由是，为什么人家同学不是这样?(人与人能完全一样吗)而且她最关心的是，在不增加睡眠时间的前提下，吃点什么，食物也好，保健品也好，能改善儿子犯困的现象。

饮食方面注意搭配，吃好主食，摄入充足维生素之类“老生常谈”的内容根本满足不了她的愿望。她对孩子强烈的爱(关心)和她不同意延长孩子睡眠时间的坚决态度形成了鲜明对比。也许咖啡或者那些国际奥委会规定的违禁兴奋剂可以解决犯困的问题，但显然我不能给她这样的建议，因为我不想助纣为虐跟她一起摧残孩子。我最后只能告诉她，让孩子睡觉，除此别无他法。

为了学习成绩，难道就可以牺牲孩子的睡眠和健康吗?