中医有哪些健脑的方法

对气血两虚，肾虚精亏导致的失眠健忘、反应迟钝的人是有机会变“聪明”的。其实药王孙思邈在唐代的时候已经总结出两个不错的方法。

齿常叩：顾名思义，就是经常叩牙齿，具体做法是晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。这个叩齿是轻叩，不能过于用力。

那叩齿好处是什么呢?首先可以巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。第二叩齿的时候其实也带动了脑部运动，可以增加脑部的血液供给，加快新陈代谢。同时叩齿的时候会分泌唾液，中医叫金精玉液，有促消化、补肾的作用，也可以帮助健脑。

耳常鼓：其实类似于有节奏的压耳朵，具体方法：两掌把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10下;二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。

这里虽然说的是用力内压，但是一样的不能过于用力，避免损失耳朵。其实这个耳常鼓的原理也跟叩齿一样，促进脑部血流运动，同时它还有一个作用就是相当于一个按摩，可以去除脑部疲劳。