春季护肝要注意些什么呢
作者：佚名
那么你们有没有好好保护你们的肝脏呢?在春季护肝要注意些什么呢?
1、保证充足睡眠不要熬夜，最好在晚上11时之前入睡。睡眠时平躺着的身体，血液流向肝脏，有利于代谢过程的顺利完成与代谢产物的排出。
2、保持平静心绪切勿暴怒。“怒伤肝”;所以春季要保持平静心绪，切勿暴怒，避免焦虑和抑郁等情绪出现。
3、饮酒适量切忌烂醉如泥。酒精是在肝脏内分解完成代谢过程的;适量饮酒不会给肝脏带来太重的负担;如果每逢饮酒必定烂醉如泥的话，久而久之，出现脂肪肝，逐渐演变到纤维肝，甚至出现肝硬化等现象。
4、慎用药物避免肝脏损害。遇到感冒之类的要遵从专业医师的嘱咐，切不可自己购买药物随意服用。
5、合理膳食避免食物污染。每日三餐的营养分配均匀，确保蛋白质、糖类和脂肪等三大类营养成分的摄入，提供人体所需要的能量。
6、饮食避免辛辣刺激食物。春季养肝时饮食也是非常重要的因素之一;在保证人体需要营养成份的前提下，尽量做到饮食清淡，避免食用辛辣刺激食物，也不要食用酸性、味苦的食物，以减轻肝脏的代谢负担。
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