产妇如何排恶露

产妇在生产过后都会有一段时间的阴道出血的现象，这种现象是人体在进行一种正常代谢的过程，也就是我们所说的排恶露，恶露及时排出可以保证自己体内的废物不会引起某些身体的疾病，而排恶露的方法则会影响身体的健康，那么产妇如何排恶露呢？

1、使宝宝吮吸乳头促进子宫收缩
如果产妇排恶露的过程不正常，或者迟迟排不出来，可以让宝宝在喂养时使用母乳的方法，而宝宝在吮吸乳头时，会对产妇的子宫造成神经性收缩，这样可以有效的帮助产妇的子宫复原，促进子宫内其他异物的排出。

2、调整自己的饮食结构
产妇在进行产后的身体恢复期间，除了需要吃一些补身体的食物，还可以多多的摄入一些，促进人体代谢和内分泌的食物，这种食物可以促进恶露的排出，防止恶露在体内影响子宫的正常恢复。

3、适当的运动
如果产妇长期呆在床上，对自己的身体没有进行一定的锻炼，那么身体的各个组织器官都会接近于静止状态，不会积极的进行血液循环，如果长期保持这种状态，会对自己身体的一些代谢功能，而这对排出恶露的过程也是非常不利的，因此适当的运动可以帮助产妇进行加速血液循环，从而使血液带出在体内的废物，帮助排恶露的过程。
产妇排恶露可以通过子宫的神经性收缩，使用一些适合自己饮食结构的食物，并且通过定期的合理的运动，也可以帮助产妇排出恶露，从而保证子宫的健康，对自己以后的生活奠定良好的基础。