产后便秘严重怎么办

产后便秘的问题会影响产妇自己自身体内毒素的排出过程，还会影响产妇的食欲和肠道健康，从而对母乳的质量也有一定不好的影响，而严重的便秘则会导致产妇的情绪不稳定，但这个时候处于哺乳期的产妇仍然不可以使用药物，这样会影响宝宝的健康，那么产后便秘严重该怎么办呢？

1、调整饮食结构
通常产妇在哺乳期会使用一些含有高蛋白的食物，这种食物会促进产妇的身体恢复和母乳的质量，产妇的身体容易造成便秘的影响，只是在使用时可以增加一些膳食纤维的含量，多食用酸奶、香蕉等促进消化的食物，多饮水，增加体内的水分含量，这样可以促进帮助肠道的运动，改善肠道结构干燥的问题，从而解决便秘。

2、适量的运动
一般产妇在生产时都会消耗大量的体能，并且体内的营养也缺乏了很多，对产妇自身的一个消耗是非常巨大的，而处于哺乳期，更需要产妇保持很好的体力，和营养来喂养孩子，这样就会使产妇长期卧病在床，保养身体，但这样会容易造成产妇，因为不运动而造成肠道结构的不健康，这样会导致产妇出现便秘的症状，因此在身体的机能得到缓解后，可以通过每天增加适当的运动，来促进全身的血液循环和身体机能的恢复，这样也可以帮助肠道进行运动，同时注意多补充水分来促进排便。

产妇的产后便秘会严重的影响产妇的心情，对产妇自身身体的恢复和对孩子的喂养是非常不利的，因此产妇可以通过调整合理的饮食结构，并结合适当的锻炼，补充足够的水分来改善便秘的情况。