对心脏好的食物有哪些(对心脏最好的牛奶)

　　心脏对我们的重要性不言而喻，需要我们在平时时时刻刻的呵护。对于心脏健康本身就不太好的人来说，日常生活中更要注意它的调养。比如可以在饮食中多吃一些有利于心脏健康的食物。四种食物是心脏救星，那么是哪四种呢？让我们来看看吧。

　　四种食物是心脏的救星

　　1.核桃

　　核桃除了健脑，对心脏也有很好的保护作用，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有很强的健脑、益智、保护心脏的作用。每天适当吃三个左右，会有很好的效果。

　　2.水果

　　大多数水果都有保护心脏的作用，因为它们含有丰富的纤维素，可以促进心脏病的减少。常见的水果有香蕉、樱桃和黑莓，尤其是黑莓，对心脏健康有非常积极的作用。

　　3.瘦肉

　　瘦肉不仅好吃，而且营养丰富。瘦肉中的蛋白质含量很高，建议平时可以吃鸡胸肉、鸭肉或者鹅肉。他们可以利用自身的蛋白质来帮助改善心脏健康，对心脏起到一定的保护作用，使心脏更加健康。

　　4.鱼

　　鱼除了不饱和脂肪酸，还含有丰富的蛋白质，长期食用会很好保护心血管的作用。一般来说可以多吃深海鱼，因为很多人吃的心脏保健品都是从深海鱼中提取的深海鱼油。

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