失眠如何治疗

失眠是一种很常见的疾病，很多人都有过失眠的情况。当我们失眠的时候，不要太担心和紧张，我们可以通过调整自己的作息时间，进行针灸按摩来进行治疗。当我们失眠的情况比较严重的时候，可以直接服用一些药物来进行治疗。

当我们失眠的时候，会让我们看起来没有精神、疲惫不堪，会严重的影响到我们第二天的工作和生活。所以一旦患上失眠之后，我们一定要采取一些有效的措施来积极的进行治疗。下面，就让我们一起来具体的了解一下失眠如何治疗吧！
1、调整作息时间：当我们出现失眠的时候，一定要调整一下自己的作息时间。有些人不管什么时候，都喜欢在床上躺着。虽然在床上躺着很舒服，但这样会影响到我们晚上的睡眠，会导致我们晚上不容易入睡。所以我们一定要改掉这种坏习惯。如果有些人有午睡的习惯，在自己失眠的期间也要改掉，不然白天睡多了也会导致晚上出现失眠的情况。在晚上睡觉的时候，我们可以听一些安静柔和的音乐来促进自己的睡眠。
2、针灸按摩：当我们出现失眠的时候，可以通过针灸按摩来进行治疗。我们可以让中医对我们的颈椎和胸椎的两边进行针灸来进行治疗。采用针灸进行治疗的时候需要每天都进行，或者一天间隔一天的进行针灸。我们还可以进行涌泉穴的按摩来治疗自己的失眠，这种方法我们自己就可以完成。涌泉穴在我们脚底的位置，我们可以躺在床上，两种脚互相对涌泉穴进行按摩，来促进睡意治疗失眠。
3、药物治疗：当我们失眠的情况比较严重的时候，就可以通过服用一些药物来进行治疗。我们可以让医生根据我们的具体情况，开一些安眠药或者抗抑郁、抗焦虑的药物来进行治疗。我们在使用药物进行失眠治疗的时候，一定要按照医生的吩咐小剂量的使用，以免服用过量危害到我们自身的健康和安全。