孕晚期便秘怎么治疗

孕晚期便秘需要及时的进行治疗与缓解，要注意进行适当的运动，运动要保证安全性。饮食方面一定要控制好，不要吃一些容易上火的食物，另外还要注意多喝水，及时的排除体内的火气。最后要注意调理情绪，不能给自己太大的压力，以免加重便秘。

怀孕之后很多女性都会有便秘的困扰，尤其到了后几个月这种情况还会加剧。因为孕期准妈妈体内激素的变化会影响肠胃蠕动，降低消化功能；加上补充的营养过多，就会导致便秘的发生，严重时会让孕妇非常痛苦。那么，孕晚期便秘怎么治疗？
1.适量运动
孕期时孕妇会行动不便，但是也不可以长时间躺着或坐着，适量运动对身体有好处，多出去走走还能赶走孕期的沉闷，心情也会变好。出门逛逛街是不错的选择，只是最好不要赶在人多的时间段，环境太拥挤的话容易发生意外。在逛街时可以提前准备一些待产的东西，尿不湿是宝宝出生之后就可以立即用到的。宝宝的尿不湿要选择柔软透气的，这样才能呵护他的肌肤，他用起来会更舒适。
2.少吃辛辣食物
孕期时很多孕妇的口味会发生变化，在怀孕之后喜欢吃辣的或者酸的，但是口味过重的食物还是少吃为好，尤其是辛辣的食物，它们是造成便秘的一个重要原因。食物太辣吃了胃部会有灼热感，不仅容易上火还会给肠胃造成负担，所以喜欢吃辣的准妈妈在孕期要忍着。
3.多喝水
身体缺水会让大便干燥，也会造成便秘，所以孕期要给身体补充充足的水分。喝水不仅能够防止便秘，让皮肤保持水润，还会让羊水量充足保证胎儿的新陈代谢。有的会喝纯净水，但是其中的水分子不容易被人体吸收还可能造成身体微量元素的缺失，白开水是孕妇补充水分的最佳选择。
4.保持好心情
女性在孕期生怕做错了什么事影响胎儿健康，所以会有紧张的情绪，这也会对排便造成影响，如果孕妇出现排便困难的问题，心里会抗拒上厕所，这样一直憋着会让便秘的情况变得更加严重。所以不要太过于紧张，轻松地度过孕期的每一天，不仅自己的身体不适感会减少，胎儿发育也会更健康。