糖尿病人吃粗粮好吗(糖尿病人吃粗粮好吗还是细粮)
作者：佚名
糖尿病人吃粗粮一般比较好。
粗粮指的是未经过加工或精加工的谷类食物，如糙米、全麦面包、燕麦、玉米、小米等。相比精加工的白米饭、白面包等，粗粮中的膳食纤维可以减缓食物消化和吸收的速度，降低血糖的峰值和波动。可以结合胆固醇，促进胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇水平。也可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和结肠癌等疾病。
此外，粗粮中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。总之，糖尿病人吃粗粮是有益的，但应该注意控制食用量和搭配其他食物，以避免影响血糖控制。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。避免辛辣刺激、油腻、高糖食物的摄入。注意休息，避免过度劳累。还要注意身体状况，定期复查。
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