立秋季节，养生专家建议是否适宜喝三七？

立秋季节，养生专家建议是否适宜喝三七？

关于立秋季节是否适宜喝三七，养生专家普遍认为三七具有清热解毒、滋阴润肺的功效，适合于夏秋季节饮用。三七在中医养生中被认为是一种优秀的中药材，具有调节体内阴阳平衡、增强免疫力、促进新陈代谢等作用，因此在立秋时节适宜适量饮用。

食补方面

三七炖鸡汤是一道适宜立秋时节食用的养生佳品。可以将适量的三七、鸡肉、枸杞等材料一起炖煮，具有滋阴润肺、补气养血的功效。三七还可以用来泡水喝，或者煮粥，搭配其他药材食用，有助于清热解毒、调节体内功能。

调理方案

在立秋季节，除了饮食上的调理，还可以通过作息、运动等方面进行调理。建议在立秋时节，早睡早起，保持良好的作息习惯，有助于调节身体的生物钟，增强免疫力。适量的户外运动也是很重要的，可以选择清晨或傍晚时段进行适当的运动锻炼，比如慢跑、太极、瑜伽等。

药品补品调理推荐

除了三七之外，立秋时节也适宜食用一些具有滋阴清热功效的药材，比如玉竹、百合、银耳等。可以搭配使用，调配成不同的汤品或者煲汤，对于滋补养生有很好的效果。

总的来说，立秋季节适宜喝三七，但需要根据个人体质和实际情况来确定用量和方法。同时，建议在饮食调理的同时，也要注意作息和运动的调理，全方位地调养身体，达到养生的效果。