这个季节做什么保养护肤(这个季节做什么保养护肤最好)

随着气温的下降，皮肤渐渐变得干燥，易生皱纹，脱皮甚至过敏。那么，这个季节我们应该如何做好护肤保养呢？

1. 注意保湿

水份是皮肤健康的基本需求，极易失去水份的秋季，保湿是最为重要的保养保养方式之一。可以使用热喷雾或天然花水喷雾定时补水，还可以选择保湿性能较强的面霜、眼霜和口红，但不要过度使用化妆品，以免伤害皮肤。

2. 多喝水

人体平均每天需要摄入大约2升的水，而这还需根据各个人的身体状况作出相应调整。增加摄入水分有助于调节身体机能并预防水分流失。

3. 柔和清洁

即便是油性皮肤，也不要经常使用洗面奶或者使用刺激类的产品来清洁面部。可以选择温和的清洁产品，清洁时轻柔的按摩皮肤，以减少刺激和摩擦，保护皮肤不被损伤。

4. 食疗辅助

多摄取富含维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋白质、牛奶、豆腐、番茄等。可以预防细胞老化、增强皮肤抵抗力，并且促进皮肤细胞的自我修复。

5. 睡眠质量

充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，有助于恢复皮肤在一天工作后的休息。因此，要保持规律的作息时间，充足的睡眠对保持皮肤健康非常重要。

6. 防晒

即使天气变冷，也要做好防晒措施。UVB能过滤到外层的表皮层，UVA则穿透到肌肤基底层，加速皮肤老化。使用适合自己皮肤的防晒产品不仅有助于预防老化，也有助于预防皮肤癌。

7. 角质护理

过量的角质也是皮肤问题的原因，秋季可以定期进行角质护理。使用轻柔的去角质产品，帮助去除老化角质并增加皮肤光泽。但也不可过度去角质，以防止对皮肤的二次损伤。

8. 健身度日

秋季气候宜人，空气也相对湿润，所以健身是很好的保健方式。适当的锻炼有助于加强体质，促进身心健康。

9. 抗糖化美白

长期摄入过多的糖分，容易引起抗糖化现象，导致皮肤老化。可以选择富含抗糖化成分的保养品，如维生素C、tea tree oil等，在保湿的同时达到美白抗衰老的效果。

10. 放松心情

压力可以引起身体状态的不稳，容易导致皮肤问题。在秋季，适当的放松自己，缓解压力，可以使身心放松，保持良好的状态。

以上就是秋季护肤需要注意的几个方面，不过，不同的身体状况有着不同的需求，具体还是需要根据自己的情况进行调整。保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持健康的皮肤和美丽的身体。

保养真的是一个家庭美容护肤事业，从小时候开始，家人要灌输皮肤是银行的观念。我们也应在健康生活中始终坚持良好的护肤习惯来维护美丽和健康。