养生专家推荐：夏季身体疲劳应该喝什么养生汤？

食补方面

夏季是人体最容易出现疲劳的时期，此时应注重食补。可以选择喝一些养生汤来补充身体所需的营养物质，如枸杞炖肉汤、黄芪炖鸡汤等。这些汤品中富含多种维生素、矿物质和蛋白质，能够起到滋补身体、增强体质的作用。

枸杞炖肉汤的制作方法很简单，只需要准备适量的猪肉、枸杞子、生姜、红枣等材料，将所有材料放入锅中加水煮沸，然后转小火炖煮2-3小时即可。

黄芪炖鸡汤的制作方法也很简单，只需要准备适量的黄芪、鸡肉、枸杞子、红枣等材料，将所有材料放入锅中加水煮沸后转小火炖煮2-3小时即可。

调理方案

作息调理：

夏季天气炎热，人体代谢加快，容易出现疲劳。因此，保证足够的睡眠时间和质量非常重要。建议每天晚上保证7-8小时的睡眠时间，并保持规律的作息习惯。

饮食调理：

夏季应该多吃清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、豆类等。同时，避免暴饮暴食，以免引起胃肠不适。

运动调理：

夏季可以选择一些适合户外运动的项目，如游泳、太极拳等。注意防晒和补水，避免长时间暴晒。

药品补品调理：

在补充营养方面，可以选择一些具有滋补作用的药品或保健品。如人参、灵芝等中药，以及钙、维生素C等营养补充剂。

总体调理计划：

建议根据自身情况制定一份适合的调理计划，包括作息、饮食、运动等方面，以达到调节身体的目的。

饮食禁忌：

夏季应避免过食辛辣、油腻、烧烤等食品，同时要避免过量饮酒和饮料。对于容易上火的人群，应避免食用海鲜、辣椒等刺激性食物。

总结：

夏季身体疲劳应该喝什么养生汤？除了枸杞炖肉汤、黄芪炖鸡汤等养生汤外，还应注意作息、饮食、运动等方面的调节，避免过度劳累和不良生活习惯。同时，合理补充营养和药品补品也是调节身体的重要手段。