如何调理小儿积食？养生专家教你正确的方法！

小儿积食是指小孩的消化系统中积聚了过多的食物，无法正常消化，导致胃口不好、食欲不振、腹胀等症状。如果长期不得到调理，会影响孩子的身体健康和正常成长发育。那么，如何调理小儿积食呢？下面，我将从食补、作息、调理方案等方面为您详细解答。

一、食补方面

1. 温补饮食

小儿积食多属于脾胃虚弱，消化能力较弱，因此，可以采用温补饮食来帮助孩子调理脾胃功能。如燕窝、人参、山药、红枣等食物都是比较好的选择。

2. 多吃蔬果

蔬菜水果是孩子所需的营养物质，可以补充维生素和纤维素，帮助消化。尤其是富含纤维素的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果等，可以增加孩子的饱腹感，促进肠道蠕动。

二、作息方面

1.定时定量

小儿积食多与不规律的饮食习惯有关，因此，定时定量的饮食习惯很重要。家长可以制定固定的饮食时间和饮食量，让孩子有规律的进食。

2. 多运动

运动可以促进肠道蠕动，增强消化功能。因此，可以让孩子进行适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等，帮助孩子消化食物。

三、调理方案

1. 少食多餐

小儿积食可以采取少食多餐的方式，每餐的饮食量要控制在适当的范围内，不要一次性吃太多。

2. 配合中药调理

小儿积食可以通过中药调理。家长可以带孩子去中医诊所，让医生根据孩子的具体情况开出适合的中药方剂进行调理。

以上就是关于小儿积食的调理方法，希望家长们能够注意孩子的饮食和作息习惯，为孩子的健康成长提供保障。