红豆补血粥的正确做法 五红粥做法

目录导航：

1. 红豆补血粥的正确做法
2. 五红粥做法
3. 南瓜和什么一起煮粥适合大姨妈的女生吃

用料:红枣6粒，桂圆肉10颗，花生适量，薏米适量，百合适量，红豆适量，桃胶造量。

补气血粥的做法步骤:

1、把桃胶花生薏米小豆清理干净浸泡备用。

2、红枣去籽切成小块和百合桂圆不需要浸泡早上直接用。

3、早上起来把准备好的食材一起洗干净放入破壁机，加入1200毫升的水，加入冰糖，按下米糊键搅拌搅拌，一碗营养丰富的补气血粥就完成了。

五红粥

五红粥是十分知名的滋补养生血气的药膳粥，在其中含有有大枣，枸杞子，紅豆，花生仁和老红糖等五种鲜红色食物，因此 称为五红粥。口味甜滑的五红粥强烈推荐给女士享受

用料

枸杞10克，红枣四颗，红豆50-100克，红糖1-2勺，红衣花生15克。

做法

首先准备好红枣，枸杞，红豆，红糖，红花生，洗干净之后一起放入锅中

然后加入适量的清水，点击煲粥模式，静候3.5个小时。

最后一碗香甜可口的五红粥就这么简单的完成啦！

南瓜可以和小米，红豆，大枣一起煮，适合大姨妈的女生吃

南瓜：营养非常丰富，富含胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、钙、蛋白质、各种维生素。红豆：含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，红豆还有利尿消肿的药效，也是减肥的食物之一。大枣：具有补血益气、养心安神的作用，既美容又补血。小米：含有丰富的铁质，各种蛋白质、复合维生素、碳水化合物，和大枣是绝配，是经期不可缺少的食物之一。

南瓜是一种营养丰富的食材，富含维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分，对女性的身体健康有很多好处。如果想要煮一份适合大姨妈期间食用的南瓜粥，可以考虑搭配以下食材：

红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补血养颜、调理气血的功效，适合女性在大姨妈期间食用。

黑米：黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2等营养成分，有助于补充能量和营养。

糯米：糯米含有丰富的淀粉质和蛋白质，有助于增强体力和提高免疫力。

莲子：莲子具有滋补益气、清心安神的功效，适合女性在大姨妈期间食用。

综上所述，可以将南瓜、红枣、黑米、糯米和莲子一起煮成粥，既美味又营养，适合女性在大姨妈期间食用。