作者:佚名
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用料:红枣6粒,桂圆肉10颗,花生适量,薏米适量,百合适量,红豆适量,桃胶造量。
补气血粥的做法步骤:
1、把桃胶花生薏米小豆清理干净浸泡备用。
2、红枣去籽切成小块和百合桂圆不需要浸泡早上直接用。
3、早上起来把准备好的食材一起洗干净放入破壁机,加入1200毫升的水,加入冰糖,按下米糊键搅拌搅拌,一碗营养丰富的补气血粥就完成了。
五红粥做法五红粥
五红粥是十分知名的滋补养生血气的药膳粥,在其中含有有大枣,枸杞子,紅豆,花生仁和老红糖等五种鲜红色食物,因此 称为五红粥。口味甜滑的五红粥强烈推荐给女士享受
用料
枸杞10克,红枣四颗,红豆50-100克,红糖1-2勺,红衣花生15克。
做法
首先准备好红枣,枸杞,红豆,红糖,红花生,洗干净之后一起放入锅中
然后加入适量的清水,点击煲粥模式,静候3.5个小时。
最后一碗香甜可口的五红粥就这么简单的完成啦!
南瓜和什么一起煮粥适合大姨妈的女生吃南瓜可以和小米,红豆,大枣一起煮,适合大姨妈的女生吃
南瓜:营养非常丰富,富含胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、钙、蛋白质、各种维生素。红豆:含丰富的蛋白质、维生素、矿物质,红豆还有利尿消肿的药效,也是减肥的食物之一。大枣:具有补血益气、养心安神的作用,既美容又补血。小米:含有丰富的铁质,各种蛋白质、复合维生素、碳水化合物,和大枣是绝配,是经期不可缺少的食物之一。
南瓜是一种营养丰富的食材,富含维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分,对女性的身体健康有很多好处。如果想要煮一份适合大姨妈期间食用的南瓜粥,可以考虑搭配以下食材:
红枣:红枣是一种常见的中药材,具有补血养颜、调理气血的功效,适合女性在大姨妈期间食用。
黑米:黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2等营养成分,有助于补充能量和营养。
糯米:糯米含有丰富的淀粉质和蛋白质,有助于增强体力和提高免疫力。
莲子:莲子具有滋补益气、清心安神的功效,适合女性在大姨妈期间食用。
综上所述,可以将南瓜、红枣、黑米、糯米和莲子一起煮成粥,既美味又营养,适合女性在大姨妈期间食用。
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