十大养生零食排名榜，哪些零食可以帮助保持健康？

养生是现代人们非常注重的一种生活方式，而零食则是人们生活中不可或缺的一部分。那么，哪些零食可以帮助我们保持健康呢？以下是十大养生零食排名榜：

1. 坚果类零食：坚果类食品含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

2. 饼干类零食：选择低糖、低脂、低盐的饼干类零食可以满足口腹之欲，同时又不会影响健康。

3. 酸奶类零食：酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，可以促进肠道健康，增强免疫力。

4. 水果类零食：水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以预防各种疾病，同时又不会影响身体健康。

5. 红枣类零食：红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养素，增强身体免疫力。

6. 燕麦片类零食：燕麦片含有丰富的纤维和蛋白质，可以帮助降低胆固醇，同时又可以满足人们的口腹之欲。

7. 冻干蔬果类零食：冻干蔬果类零食中的营养素保存较好，可以补充身体所需的营养素，同时又不会影响身体健康。

8. 绿茶类零食：绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以预防各种疾病，同时又可以提神醒脑。

9. 紫菜类零食：紫菜富含丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养素，同时又可以帮助消化。

10. 黑巧克力类零食：黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可以预防各种疾病，同时又可以提高心情。

以上十种养生零食均可以帮助我们保持健康，但也要注意适量食用，不要过量，否则也会对身体健康产生不良影响。