嫩滋豆腐汤的做法 滋血汤的功效

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1. 嫩滋豆腐汤的做法
2. 炖什么汤最补血
3. 姨妈期煲什么汤
4. 四物汤标准配方及四物汤的功效

主料：豆腐1块，芹菜1根，火腿2片

辅料：小葱1根，姜2片，浓缩高汤适量，香油3滴，食盐1茶匙，水适量

做法步骤：

步骤1，准备所需材料

步骤2，豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎

步骤3，锅内加少许香油，放入姜碎，炒香

步骤4，加入适量的清水

步骤5，倒入适量的浓缩高汤

步骤6，盖锅盖煮开

步骤7，煮开后，加入火腿丁

步骤8，然后加入芹菜丁

步骤9，最后加入豆腐

步骤10，大火煮3分钟，撒上葱花即可食用

我个人推荐红枣山药汤。

做法：取红枣十颗去核洗净用水浸泡至软，山药三百克去皮切小块，将两者一起放入清水中烧开，直至煮烂，最后加入若干的桂圆，少量白糖，煮几分钟后关火，即可食用。红枣和当归都是具有补血、活血之效，可滋心脾、补气血；山药也是富含b族维生素、营养价值高的食，益气养血功效显著。

三红汤（红枣、红豆、花生红衣适量）补血效果最好，把红枣、红豆洗净，花生红衣适量一起放进瓦煲内，加入适量清水，快火煲沸后，改为文火煲30分钟即可

莲子银耳汤，具体做法如下:

1.莲子,银耳一起放到凉水中,上火煮,要多放些水,因为要熬很久哦;

2.开锅后转小火熬,不时搅拌一下,否则莲子有可能会粘锅;

3.30-40分钟后,看汤有点发稠后，放进阿胶枣；

4.把枣煮胀,煮烂;

5.当锅里飘出来甜甜的阿胶味道,放入冰糖,糖完全溶化,就大功告成了!

炖红枣，枸杞，黄芪，当归等一些补血补气的食物，排骨也是可以起到补钙的作用。

平常也可以适当的增加一些体育锻炼，也是可以增强自身的抵抗力以及免疫力，也可以吃一些，富含维生素c和维生素e的一些新鲜水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等。

这个问题和我的专业领域无关，我不太清楚。
但是一般来说，姨妈期需要注意饮食均衡和清淡，可以适当多喝水和汤水来帮助身体调节。
一些适合煲汤的食材，例如红枣、糯米、鸡肉等都有一定的滋补作用，可以考虑用来煲汤。
需要注意的是，不同人的身体状况和口味偏好也会影响选择汤水的种类，建议在医生或者食疗师的指导下进行选择。

乌鸡汤，如果女性的体质是寒性的，可以多喝乌鸡汤，能改善体质，使身体变暖。

准备一只乌鸡，生姜，大枣，把材料洗干净后放入锅中熬制，两个小时左右，加入盐调味即可。如果为了补气的效果，可以放些黄芪进去。

可以煮枸杞红枣煲鸡蛋汤

枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。

作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。

姨妈期煲红枣白木耳莲子汤好。

月经经期女人很虚差气力。来月经堡点汤喝可以补充气血，多喝红枣莲子白木耳汤好，也可以用白合红枣山药煲汤都是补气血的，一定要加冰糖。用红糖也可以的。来月经煲红枣莲子白木耳莲子汤好。

女性月经期间煲大枣排骨汤、当归排骨汤、鲫鱼汤等都是可以的，这种汤中含有较多的蛋白质、微量元素，也有补血的功效起到补充经期营养成分的作用。

四物汤是由当归，川芎，白芍，熟地四味药组成，是临床上补血的基础方剂，具有补血，活血，调经的功效，主要用于女性的月经不调，月经量少，气血亏虚，在这个基础上加减的方剂比较多，比如常用的桃红四物汤，八珍汤，本方温而不燥，滋而不腻，非常适合长期服用调养。