立秋养生：上火怎么办？推荐喝什么汤降火？

立秋是一个重要的节气，也是一个养生的好时机。在这个时候，气温逐渐转凉，但天气仍然炎热，容易引起人体上火。那么上火怎么办？喝什么汤可以降火呢？下面为您详细解答。

上火是指人体内部的阳气过盛，消化系统出现不适，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等症状。建议平时多吃些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆类等，少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。

喝汤也是降火的好方法。以下是几款适合立秋时节的降火汤。

1.龙眼红枣汤：龙眼肉和红枣都有补益益气的作用，能够调节人体内部的阴阳平衡，缓解上火症状。将龙眼肉和红枣放入煲汤锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煲1小时即可。

2.桂圆花生汤：桂圆具有温补心脾、养血安神的作用，花生则具有滋补肝肾、益气补血的功效，两者搭配可以滋养身体，缓解上火症状。将桂圆和花生放入煲汤锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煲1小时即可。

3.菊花莲子汤：菊花具有清热解毒、降火明目的作用，莲子则有清心安神、滋补肾气的功效，两者搭配可以起到清热降火的作用。将菊花和莲子放入煲汤锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煲1小时即可。

以上是几款适合立秋时节的降火汤，可以根据自己的口味和需要选择适合自己的汤品。同时，也要注意平时的饮食习惯和生活方式，保持身体健康，远离上火症状。