今年的长夏是什么时间 黄帝内经谈立秋养生

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1. 今年的长夏是什么时间
2. 秋天怎么养生最科学
3. 立秋节气发明人
4. 立秋发明人
5. 立秋后要怎么补

2023年长夏是指2023年6月至8月的时间段。

1,长夏一般是指夏季的后半部分，与气候、时间、历法等有关。

2,在中国传统节气划分中，长夏为夏至至处暑这一时间段，通常大约在6月21日至8月22日之间。

因此，2023年长夏即为2023年6月至8月的时间段。

长夏通常是指夏季的最后一个月份，也就是每年的7月7号到8月6号。

长夏这个时间段是按照太阳高度计算的，通常指的是夏季的最后一个月，即7月7日至8月6日。长夏是中国文化中的一个特有的时间划分，是中医学中的一个重要概念。在《内经》中关于长夏的定义长久以来存在着各种说法。实际上，产生多种说法的原因是由于当时百家争鸣，各种学说并存。基于这种成书背景，《内经》终以各种思维碰撞之产物得以问世。

长夏通常指的是夏季的后期，具体时间因地区而异。一般来说，长夏的时间范围大约是从夏至（6月21日左右）到立秋（8月8日左右）。这段时间是夏季气温较高、阳光较长的时期。然而，需要注意的是，具体的长夏时间可能因地理位置和气候条件而有所不同。

季气候比较干燥，在饮食上少吃辛辣食物，多吃些滋阴润肺、润燥的食物，如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等。在起居上，秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。在精神上，保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪。在运动上，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山

中醫黃帝內經：春生、夏長、秋收、冬藏，天地運行之道，順道者生，逆道者亡。

秋天是收穫的季節，也是所有生命秋實的時候，秋季的養生以清理、疏導、收獲為主。

心理上需要隨秋氣的肅煞把冬春夏三季的信息梳理內化，轉變成生命的智慧，可以安排時間親近大自然，讓身心在秋聲、秋色中抖落塵躁，清理內心的垃圾內存，挪出更多的運算空間；

生理上，注意肺氣的頤養。適當的戶外長養肺氣，獲得肺的免疫力，秋天是燥邪當令的季節，適當進補一些潤肺滋養的食物比如蜂蜜、柿子、雪梨等，讓肺氣通暢滋潤，能將氣血敷布皮膚，為冬季的到來做好身心準備。

立秋节气是伏羲发明的！那是因为早在《春秋内事》就有“伏羲氏建分八节以应天气”的说法，而且在《夏小正》这本古书之前，也已经有了二十四节气历法，《夏小正》古历时轩辕时代的产物，它距今已经有六千年。

后来，在《黄帝内经》书中便看到了明显的节气记载。其实二十四节气是我国古代农人从事农业生产，智慧的结晶。

伏羲发现的。

之所以说是伏羲发明的，那是因为早在《春秋内事》就有“伏羲氏建分八节以应天气”的说法，而且在《夏小正》这本古书之前，也已经有了二十四节气历法，《夏小正》古历时轩辕时代的产物，它距今已经有六千年。

后来，在《黄帝内经》书中便看到了明显的节气记载。

其实二十四节气是我国古代农人从事农业生产，智慧的结晶。

立秋补身体方法及原理:

一、立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。

二、秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

三、立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

四、立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂。

五、秋季在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。