夏季养生，你必须知道的小常识！
作者：佚名
如何在夏季保持健康？
夏季气温高，人体易出汗，容易失水和营养，所以在夏季要特别注意健康保健。以下是一些夏季养生小常识：
1. 多喝水：夏季人体易流汗，导致体内水分流失，因此要多喝水，以补充体内水分。同时，还可以食用一些富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。
2. 饮食清淡：夏季气温高，人体消化功能较弱，容易引起胃肠不适。因此，夏季应该以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、鱼类等。
3. 避免暴饮暴食：夏季容易让人食欲大增，但要避免暴饮暴食。因为这样容易引起肠胃负担过重，导致身体不适。
4. 注意防晒：夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤。因此，要注意使用防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
5. 锻炼：夏季可以适当进行户外运动，如慢跑、散步等。但要注意时间选择，避免在高温时段运动，以免身体受到损伤。
总的来说，夏季养生需要注意饮食、水分摄入、防晒和适当运动等方面。只有保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，才能让身体保持健康。
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